Décima quarta semana

VOLTEI DE VIAGEM! Vou escrever o que aconteceu por lá, mas até que o prejuízo não foi tão grande assim. +1,2kg.

O que eu comi de errado: pão, macarrão (era integral e sem gluten), arroz, chocolate, azeite, queijo, batata frita… tomei leite achocolatado, cervejinha, margaritas, pina coladas, etc.

Estou com me sentindo mal e culpada? Não mesmo. 3 anos e meio sem férias eu não ia ficar me controlando em tudo, né? Mas também não abusei (apesar de parecer que sim); tudo isso aí foi consumido ao longo de 6 dias. Na maioria das refeições eu comia salada de alface, tomate, mozzarella de bufala e peixe. Só que o lugar que eu estava é paraíso dos americanos e o restaurante do hotel só tinha 1 prato com peixe (apesar de ser na frente da praia) e o resto era sanduíche acompanhado de batatas fritas.

Meu conselho pra você que vai tirar férias… RELAXA (mas não abusa). A dieta vai demorar um pouco mais para acabar, mas vc estará feliz e satisfeito. Eu tentei manter a linha nos dias antes da viagem, mas chegando lá…

Uma coisa boa dessa dieta é que os hábitos alimentares realmente mudam muito. Eu tenho a ligeira sensação de que me tornei intolerante a glúten nos últimos anos. Depois que parei de comer pão e massas em geral, minha vida mudou muito. Há uns dois anos atrás, fui num gastroenterologista reclamando de muita dor de barriga, umas contrações horrorosas. Ele disse que eu tinha desenvolvido a síndrome do intestino irritável e venho convivendo com isso desde então. Depois que comecei essa dieta as dores desapareceram… totalmente. Já completei 3 meses de dieta e há 3 meses não sinto nada! Nas duas vezes que comi pão (não arroz) depois que comecei a dieta, as dores voltaram. Comi também macarrão sem glúten e nada aconteceu. Por isso estou achando que o glúten pode ser meu problema. Vou ao médico e comentar tudo isso com ele em breve e me cuidar pra quando essa fase terminar.

95º dia – 60 kg (+1,2 kg) – 04/08/2011

Café da manhã: panqueca de aveia + presunto + queijo cottage + mate

Não lanchei

Almoço: carne assada e champignon

Lanche: iogurte

Jantar: iogurte e mais tarde comi um pouco de carne moída com champignon e tomate.

96º dia – 59,5 kg (-0,5 kg) – 05/08/2011

Café da manhã: panqueca de aveia  + queijo cottage + mate

Não lanchei

Almoço: peixe, espinafre e couve flor

Lanche: caffe latte

Jantar: carne moída

97º dia – 59,4 kg (-0,1 kg) – 06/08/2011

Café da manhã: não comi nada

Não lanchei

Almoço: Ceasar Salad com frango

Jantar: omelete e carne

98º dia – 59,2 kg (-0,2 kg) – 07/08/2011

Café da manhã: duas fatias de queijo fat free

Não lanchei

Almoço: lombinho de porco com cogumelos portabela

lanche: caffe latte e frozen yogurt

Jantar: não lembro

99º dia – 59,1 kg (-0,1 kg) – 08/08/2011

Café da manhã: panqueca de aveia+ presunto magro + queijo cottage + mate

Lanche: chá de menta

Almoço: lombinho de porco com cogumelos portabela

Jantar: hambúrguer de peru + queijo fat free + presunto magro + ovo (estava com muita fome mesmo) e frozen yogurt de sobremesa.

100º dia – 58,7 kg (-0,4 kg) – 09/08/2011

Café da manhã: panqueca de aveia+ presunto magro + queijo cottage + mate

Não lanchei

Almoço:

Essa semana foi pesada, esqueci de anotar o que comi:/

Na sexta feira dia 12/08, completei 10kg (-58,5kg)!!!! Fiquei muito feliz de ter atingido essa marca, se eu penso nos dias antes de decidir fazer essa dieta, nunca imaginaria ter perdido 10kg em pouco mais de três meses.


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