Duração da fase de ataque

Na média, a fase de ataque dura 5 dias. Esse é o tempo que a dieta precisa para produzir seus melhores resultados sem encontrar resistência do metabolismo e antes que a pessoa que está fazendo fique cansada dela.

Para quem quer perder menos de 9kg: fase de ataque de 3 dias.

Para que quer perder menos de 4,5kg: 1 dia de ataque deve ser suficiente.

Para casos sérios de obesidade: quando o objetivo é perder acima de 18kg, quando a motivação é grande ou quando quando já se fez uma dieta e o peso voltou, a fase de ataque pode durar de 7 a 10 dias. Uma fase de ataque de 7 a 10 dias só deve ser iniciada após consulta médica e somente na condição obrigatória que você beba muito líquido.

 


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